自殺念慮、希死念慮、ここ最近酷くて参ってるんですけど皆様はどう乗り越えてますか? アドバイスをよろしくお願いします。

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死に方を考えたりします。 どれもこれも、苦しいし痛いし、即死もなんとなく怖いしと、結局、諦めてしまいますね。