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り り

2023/4/8 23:28

22回答

❣️至急❣️ みなさんは感情的になることはありますか?私は感情的になると人に当たってしまいます。家族だけです。

❣️至急❣️ みなさんは感情的になることはありますか?私は感情的になると人に当たってしまいます。家族だけです。 本当にいつも申し訳ないと思っています。自分では制御できません。大抵受験勉強でつまずく→イライラ→当たる→反省(病む)です。みなさんの感情の制御の仕方教えてください。

家族関係の悩み・16閲覧

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回答（2件）

1150457422

2023/4/8 23:33

深呼吸か甘い物を食べる事です。

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coc********

2023/4/8 23:33

私は自分がイライラしてると自覚があるとき、イライラしそうだなと思ったときは 事前に周囲にそのことを伝えるようにしてます(今〇〇でイライラしてる状態だから、極力話しかけないでねとか、私が爆発しても受け流してね等…) あとはイライラが溜まって周囲にあたる前に、話せる人に愚痴ってしまってイライラを少し減らすようにしてます。