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ID非公開
ID非公開さん
2023/4/9 5:34
2回答
明日から新学期です。
明日から新学期です。 行くと決めていても苦しくて、怖くて仕方ありません。新学期が始まってすぐ自己紹介や修学旅行のメンバー決めがあったり、自由に友達とまわって受ける健康診断みたいなやつがあったり、1人になってしまうのではないかと不安なことばかりです。 どうしたら少しでもこの不安が和らぐでしょうか。行かないという選択は後々後悔するので、休む気はありません。
学校の悩み・46閲覧
回答（2件）
怖い、不安になるというのは「何か行動を起こしなさい」という脳からの警報です。頭で考えていても解消しません。体を動かしましょう。 規則正しい生活を心がけましょう。モーニングルーティンを決めて毎朝実行し継続しましょう。意識的に口角を上げ微笑んだ表情を作り、鏡に写して確認しましょう。 辛い時は「考えない」方法 https://www.youtube.com/watch?v=HGVrJ36nGrM
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