至急です。大学2年男子です。 最近自分は体力がないということを改めて感じ、先程ランニングを始めました(1日目) 結果は画像の通りで、1km走りきる前に疲れが出てきてしまいでした…(頭がボーっとする感じです)。ですが、4ヶ月後には1km5分台で走れるようになりたいと思っています。 元々中2の時は1.5km5分30秒で走る人(元卓球部で顧問から外周はするなと言われていた部活)で、勉強ばかりで体育と部活以外で運動の機会がありませんでした。 中2の時にこのタイムだったので、週3~4日のペースで習慣づけて練習すれば出来なくはないのではないかと思っています。 明日から大学が始まりますが、頑張れば達成できるでしょうか？ また、筋トレも始めようと思っているのですが、筋トレとランニングは同じ日にやらない方が良いでしょうか？