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2023/4/9 19:14

22回答

ダイエットの為エアロバイクを１ヶ月くらい前から毎日40分漕ぐようにしています。

ダイエットの為エアロバイクを１ヶ月くらい前から毎日40分漕ぐようにしています。 元々汗をかきにくい体質で始めた頃は20分漕いでも汗をあまりかきませんでしたが今は15分超えた辺りから汗をかくようになりました。これはダイエット効果が出ていると思ってもいいのでしょうか?だいたいスピードは20キロくらい負荷は1から8まであり7で漕いでいます 43歳女です

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回答（2件）

マスタードおいしい

2023/4/9 19:21

気温と摂取水分量。 ダイエット効果とは別。 極端な例だけど、真冬に自転車こいでも汗かかない。でも消費カロリーは同じですよね？同じ距離、同じスピードなら。 消費カロリーを発汗作用で判断することはできない。

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2023/4/9 19:20

カロリーは少し消費されるだろうけど、それだけでは あまり体型や体重変わらないのでは？ 40分漕げる体力あるなら 筋トレとかもしてみたらどうでしょう？ 体型より体重ならエアロも少しは効果あるとは思いますが。

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質問者2023/4/9 19:21

返信ありがとうございます。エアロバイクの他にストレッチと食事内容を改善したりして１ヶ月で3キロ程は落ちました。