至急っちゃ至急です。 どれだけ朝ごはん食べても4時間目または3時間目にはお腹が鳴ってしまいます。 どうしたらいいのですか？ 一生懸命お腹へこませたり、背筋伸ばしたり、物ガサガサしたりしてますがもう嫌です。 助けてください。 ちなみに朝ごはんは前日の夜ご飯の余り(ごはん 味噌汁 お肉系のおかず)です。