太り続けています。 体重が増え続けて、いつからか動くことが苦しくなってきました。 苦しくなるから動かない。 だから、余計に太っていきます。 １日何時間歩いたら痩せますか？
太り続けています。 体重が増え続けて、いつからか動くことが苦しくなってきました。 苦しくなるから動かない。 だから、余計に太っていきます。 １日何時間歩いたら痩せますか？
ダイエット | ダイエット、フィットネス・76閲覧・25
ベストアンサー
1日何時間か歩く前に、1日20分自重トレーニングして筋肉を付けた方が良いと思います。 筋肉が少ない状態で有酸素運動しても効率が悪いです。
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質問者からのお礼コメント
お二人とも、ありがとうございました。
お礼日時：4/16 16:08
