体型について教えてください。 40代女性てす。 身長161センチで体重が61.5キロあります。 バストが98、ウエスト75、ヒップ95 30代前半までは85.58.85で52キロでした。 下垂体腫瘍の病気（ホルモン分泌異常）の影響で体重が最高72キロまで増えましたが、投薬治療で腫瘍が消えたら、するすると61キロまで自然と落ちました。（ホルモンの影響て凄いですね） でも、この体重からなかなか変化がありません。 家系的なものか体質か、親族みな痩せ型で、わたしもダイエットとは無縁で、体型についてあまり考えた事がありませんでした。 でも今の体型が好きじゃないです。 全部均等にマイナス10センチくらいのサイズにしたいのですが、極端な運動などはせずに落とす効果的な方法はありますか？ 魚、野菜が大好きで、食事はほぼ自炊です。