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ID非公開
ID非公開さん
2023/6/17 13:20
1回答
夏までにガリガリを卒業してそこそこいい体になる方法を教えてください。170センチ50キロでめちゃくちゃ細いです。昔から太りにくい体質で、それが本当に嫌で変わりたいです
夏までにガリガリを卒業してそこそこいい体になる方法を教えてください。170センチ50キロでめちゃくちゃ細いです。昔から太りにくい体質で、それが本当に嫌で変わりたいです
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回答（1件）
162cmで46kgしかなかった男です 1日三食しっかり食べて毎日30分休みの日は2時間ほど筋トレをして1日2杯プロテインを牛乳に混ぜて飲んでいたら4ヶ月で56kgまで増えました。 ずっとMAXで50いかないぐらいのガリだったので筋トレとプロテインは効きます
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