何のために筋トレしてるかによるのでは？ 仕事のため？健康のため？ボディメイクのため？ 仕事と健康のためなら本末転倒なので、無理にしなくてもいいんでしょうし、ボディメイクならやり方次第やと思います。 一日のボリュームを下げて、頻度を増やすとか。