質問です。 筋トレした後､1時間以内に食事をした方がいいですが？ 僕の場合､ジムで筋トレをしてお風呂に入って帰ってなんやかんやしてからやっと食事なのでどんなに早く食事につけたとしても1時間半ぐらいです。