いくつかの要因が合わせってだるいかもしれません。 ①病気による意欲減退 ②体の柔軟性が失われて、動きにくくなっている。 ③筋力が少なくて、動きづらくなっている。 ①に対しては、なるべく頭を空にして、心を平穏にして、少し快適な感じな感情になるように、メンタルコントロールできると改善しやすくなります。 ②に対しては、毎日柔軟体操をするのが改善となります。 ③は難しいですが、やはり、筋トレは健康にいいので、できるならば、筋トレをした方がよいです。 以上、参考になれば幸いです。