トレーニング初心者のためトレーニング方法を教えてください。 最近筋トレを始めました。 胸、腕、腹をトレーニングしていますがトレーニング頻度を教えてください。 毎日1箇所を鍛えるのはよくないと調べたらありましたのでそれぞれをYouTube観ながら30分ほどを3日に分けて1箇所ずつやり1日オフにしてまた3日を繰り返し自重やダンベルを使って鍛えています。 トレーニング中にはEAA、トレーニング後にプロテインを飲んでいます。 このような形でトレーニングを続けていけばよいのでしょうか？ アドバイスよろしくお願い致します。