気合いでダイエットやる人は120%失敗してリバウンドします。 ダイエットは短期間の「イベント」ではありません。 一生続ける「生活習慣」です。 ストレスなく、一生続けれる事を始めてください。 人間には「自動化」という機能が備わっていて、 同じ事を平均65日間やり続けると、何も考えなくても無意識にその行動を繰り返すようになるというものです。 歯磨きやお風呂に入る事なんかがこれに当たりますね。 ようは習慣化しようねって事です。