中学生。自分で起きれるようになるにはどうすればいいですか？ 休日（夏休み）は、たいてい12時には寝ています。 朝8時前ぐらいに起きようとしても起きられず、 9時過ぎまで寝てしまいます。 朝から勉強しようと思っているのに起きれなくて時間を損した気分です。 アラーム自体が聞こえません どうすれば良いでしょうか？ 起きれそうな音とかありますか？