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祐

祐さん

2023/7/25 14:09

11回答

身長177の人が若い女子にもてそうないわゆる細マッチョを目指すにはダンベルは何kgくらいでダンベルプレスをするべきですか？

トレーニング・35閲覧

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回答（1件）

ぷち特殊系

ぷち特殊系さん

2023/7/25 14:19

ざっくりとの目安は、片方30キロ。それを２つ。目安にしてください。

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祐

祐さん

質問者2023/7/25 14:25

理想体重はどれくらいですか？

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身長177の人が若い女子にもてそうないわゆる細マッチョを目指すにはダンベルは何kgくらいでダンベルプレスをするべきですか？

回答（1件）

ざっくりとの目安は、片方30キロ。それを２つ。目安にしてください。

理想体重はどれくらいですか？

プロテイン無しで筋肥大する為に、どんな工夫が必要でしょうか。体質的に向いてないのです。

ベンチプレス160kgとデッドリフト200kgはどちらの方がすごいですか？

背中の筋トレでベントオーバーロウとシーテッドロウを僧帽筋中部下部狙いで行ってるのですが広背筋のトレーニングに比べて効いてる感じがあまりしません。僧帽筋中部下部に効かせるコツなどあれば教えてください！

筋トレ休んだら、今まで重く感じてた重量を軽々持ち上げる事ができたのですが、なぜですか？

運動不足の還暦間近の主婦です。健康な老後のために出来ることは？筋力は無いし、身体もガチガチに硬いです。身体を柔軟にさせるのと、筋力を付ける、どちらが重要ですか？まずはどちらから取り組むべきですか？

エニタイムフィットネスに入会していて今月12月は休会中にしている者です。来月の1月から退会したいのですが、休会中に退会は出来るのでしょうか??

筋トレ1年目で1年間減量しながら筋トレした場合、本当はつくはずだった筋肉は2年目3年目に持ち越されしっかり付きますか？

腕立て伏せが2回しかできないのですが、ジムのチェストプレスを頑張ったら回数上がりますか？

成長期に筋トレをすると筋肉に栄養が取られてしまうから平均より多く栄養を取らないと聞いたのですが筋トレをやめれば身長を伸ばすために筋肉分の栄養もそこに回されたりするのでしょうか？現在高一です。

中一です５年生から筋トレをしていて腹筋を割りたいから毎日腹筋50回しています。バキバキではないけど、くびれがあります。もっと割りたいです。

プロテインを飲むタイミングは筋トレをする1時間前か筋トレ直後のどっちがいいですか？？

今までずっと文化部の高校生です。ダンベルで筋トレしたいんですけど、なんキロ位のが良いですか？

ダイエット初心者すぎるので運動のメニューを決めて欲しいです。今の所自転車10km走り5kmを考えているのですが、改善点や追加があればお願いします。身長145体重56

ダイエット初心者すぎるので運動のメニューを決めて欲しいです。今の所自転車10km走り5kmを考えているのですが、改善点や追加があればお願いします。身長145体重56、高校生です

ダイエットを始める高校生女子です。プロテインは有酸素運動の前と後どのタイミングがベストでしょうか？(筋肉をつける重視というより減量です。) 他にもおすすめの飲むタイミングはありますか？

水を2リットル1日に飲んでるんですけど、 bcaa.eaaを溶かした水ってその2リットルの中に含んでもいいんですかね？

ストレス猫背からくる胃の消化不良はどのように改善すれば良いでしょうか筋トレ？有酸素運動？効果的なものがあれば教えてください

マッチョにならなくて良いから、腰痛改善したいです。筋膜リリース興味ありますが、どうなんだろう? インストラクターの方や経験者の方、アドバイスお願いします。

至急です。ドラゴンフライの付属品のピンが取れなくなりました。どうすればいいでしょうか？

涙袋が欲しいです！効果のある筋トレ教えてください！！

16歳男子 182センチ 71キロ体脂肪率9.9％筋肉量59 何処が改善する箇所はありますか？サッカーユースGKです。身重はまだまだ伸ばしたいです。トレーナーからは体重増やせと言われますがなかなか増えません。

筋トレに詳しい方教えていただきたいです。自重トレーニングでも1週間で部位ごとに分けた方がいいのでしょうか？

座ると手が届かないマシンがあるのですが、立った状態でやるシーテッドロウってありますか？

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身長177の人が若い女子にもてそうないわゆる細マッチョを目指すにはダンベルは何kgくらいでダンベルプレスをするべきですか？

回答（1件）

ざっくりとの目安は、片方30キロ。 それを２つ。 目安にしてください。

理想体重はどれくらいですか？

プロテイン無しで筋肥大する為に、どんな工夫が必要でしょうか。体質的に向いてないのです。

ベンチプレス160kgとデッドリフト200kgはどちらの方がすごいですか？

背中の筋トレでベントオーバーロウとシーテッドロウを僧帽筋中部下部狙いで行ってるのですが 広背筋のトレーニングに比べて効いてる感じがあまりしません。 僧帽筋中部下部に効かせるコツなどあれば教えてください！

筋トレ休んだら、今まで重く感じてた重量を軽々持ち上げる事ができたのですが、なぜですか？

運動不足の還暦間近の主婦です。健康な老後のために出来ることは？ 筋力は無いし、身体もガチガチに硬いです。 身体を柔軟にさせるのと、筋力を付ける、どちらが重要ですか？まずはどちらから取り組むべきですか？

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腕立て伏せが2回しかできないのですが、ジムのチェストプレスを頑張ったら回数上がりますか？

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中一です５年生から筋トレをしていて腹筋を割りたいから毎日腹筋50回しています。 バキバキではないけど、くびれがあります。 もっと割りたいです。

プロテインを飲むタイミングは筋トレをする1時間前か筋トレ直後のどっちがいいですか？？

今までずっと文化部の高校生です。 ダンベルで筋トレしたいんですけど、なんキロ位のが良いですか？

ダイエット初心者すぎるので運動のメニューを決めて欲しいです。 今の所自転車10km走り5kmを考えているのですが、改善点や追加があればお願いします。 身長145体重56

ダイエット初心者すぎるので運動のメニューを決めて欲しいです。 今の所自転車10km走り5kmを考えているのですが、改善点や追加があればお願いします。 身長145体重56、高校生です

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水を2リットル1日に飲んでるんですけど、 bcaa.eaaを溶かした水ってその2リットルの中に含んでもいいんですかね？

ストレス 猫背からくる 胃の消化不良はどのように改善すれば良いでしょうか 筋トレ？ 有酸素運動？ 効果的なものがあれば教えてください

マッチョにならなくて良いから、腰痛改善したいです。 筋膜リリース興味ありますが、どうなんだろう? インストラクターの方や経験者の方、アドバイスお願いします。

至急です。 ドラゴンフライの付属品のピンが取れなくなりました。どうすればいいでしょうか？

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16歳男子 182センチ 71キロ 体脂肪率9.9％ 筋肉量59 何処が改善する箇所はありますか？ サッカーユースGKです。 身重はまだまだ伸ばしたいです。 トレーナーからは体重増やせと言われますがなかなか増えません。

筋トレに詳しい方教えていただきたいです。 自重トレーニングでも1週間で部位ごとに分けた方がいいのでしょうか？

座ると手が届かないマシンがあるのですが、立った状態でやるシーテッドロウってありますか？

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ざっくりとの目安は、片方30キロ。それを２つ。目安にしてください。

背中の筋トレでベントオーバーロウとシーテッドロウを僧帽筋中部下部狙いで行ってるのですが広背筋のトレーニングに比べて効いてる感じがあまりしません。僧帽筋中部下部に効かせるコツなどあれば教えてください！

運動不足の還暦間近の主婦です。健康な老後のために出来ることは？筋力は無いし、身体もガチガチに硬いです。身体を柔軟にさせるのと、筋力を付ける、どちらが重要ですか？まずはどちらから取り組むべきですか？

成長期に筋トレをすると筋肉に栄養が取られてしまうから平均より多く栄養を取らないと聞いたのですが筋トレをやめれば身長を伸ばすために筋肉分の栄養もそこに回されたりするのでしょうか？現在高一です。

中一です５年生から筋トレをしていて腹筋を割りたいから毎日腹筋50回しています。バキバキではないけど、くびれがあります。もっと割りたいです。

今までずっと文化部の高校生です。ダンベルで筋トレしたいんですけど、なんキロ位のが良いですか？

ダイエット初心者すぎるので運動のメニューを決めて欲しいです。今の所自転車10km走り5kmを考えているのですが、改善点や追加があればお願いします。身長145体重56

ダイエット初心者すぎるので運動のメニューを決めて欲しいです。今の所自転車10km走り5kmを考えているのですが、改善点や追加があればお願いします。身長145体重56、高校生です

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ストレス猫背からくる胃の消化不良はどのように改善すれば良いでしょうか筋トレ？有酸素運動？効果的なものがあれば教えてください

マッチョにならなくて良いから、腰痛改善したいです。筋膜リリース興味ありますが、どうなんだろう? インストラクターの方や経験者の方、アドバイスお願いします。

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涙袋が欲しいです！効果のある筋トレ教えてください！！

16歳男子 182センチ 71キロ体脂肪率9.9％筋肉量59 何処が改善する箇所はありますか？サッカーユースGKです。身重はまだまだ伸ばしたいです。トレーナーからは体重増やせと言われますがなかなか増えません。

筋トレに詳しい方教えていただきたいです。自重トレーニングでも1週間で部位ごとに分けた方がいいのでしょうか？