筋肉を大きくするためにタンパク質を1日にどれだけ摂ればいいですか？体重50kg

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あ

あさん

2023/8/31 10:54

22回答

筋肉を大きくするためにタンパク質を1日にどれだけ摂ればいいですか？体重50kg

トレーニング・38閲覧

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回答（2件）

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ジムでインターバル中にスマホいじってる人に無性に腹が立ちます。私はその器具を使いたいのに、独占されると本当に迷惑です。みなさんどう思いますか？

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ジムに通いたいと思ってるのですが、ムキムキなお兄さん達からの目線を考えると少し怖いです。邪魔だなとかおもわれるものなのでしょうか、

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50代からでも筋トレしたらマッチョになれますか？

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20才女子です。今年になって筋トレに目覚め、それなりのペースでトレーニングをしていたらこんな感じになりました。これは結構頑張ってる方ですかね？アドバイスなど優しくお願いいたします。

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最近ジムにハマってます。一回I時間しないくらいですが、あまり行きすぎるのは良くないのでしょうか？ネットに体の休憩時間が必要とかいてありました。

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ボディビルダーは喧嘩が弱い、打撃系格闘技はムキムキな方が負ける、みたいな議論がよくありますが、神経系や遅筋速筋などはとりあえず置いておいてこんなことを思ったのですがどうでしょうかムキムキに鍛えると上腕二頭筋と前腕が干渉して腕を畳めない＝パンチが加速しにくく伸びにくい背中の筋肉とが発達しすぎていると脇を絞れない＝パンチが大ぶりになり、ディフェンスがしにくいトレーニングして筋肥大すると体の可動域が狭くなると聞きますが実際どうでしょうか

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トレーニーさん助けて下さい。私は週3でかかさずジムで筋トレをしていて、元々ぷよぷよだった体重も15kg痩せ、見た目も引き締まりだいぶマシになってきて、とてもモチベ高く毎日過ごしていたのですが、数日前に数年ぶりにインフルエンザになり筋トレ開始以来初めてジムを一週間休むことになりました。そして、休んで初めて感じたのですが、筋肉が落ちるのが怖くて怖くて仕方ありません。今この1秒1秒動かないことによって筋肉が分解されていく、、と不安で不安でほんとうに辛いです。今までの努力が無くなる、水の泡になる。、と常に頭の中をぐるぐるしています。周りの人（トレーニングはしてない普通の友達や家族）にそれを話して...

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プロテイン無しで筋肥大する為に、どんな工夫が必要でしょうか。体質的に向いてないのです。

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虹プロ2で言いたいことがあります。参加者じゃなくて編集についてなんですが、ともやくんのおもにみぬぐにのさ筋トレの振り付けあるじゃないですか？ディディでは(毎日筋トレしてるパークの真似)みたいな感じだったんですけど私は、MVでおしりの大きな女性を見つけた場所がジムだったから筋トレの振り付けだと思います。あとは、Part19話の41:03くらいで調味料ユウキくんが自室でラップパートを練習した時の発言が「もうできてる！」なんて強気な発言ですが実際は「覚えてきてる！」だと思います。他にもそういうところありますか？また、共感てくれる人はいますか？ニジプロ2niziProjectseason2

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ヤンキーとかで土木とか鳶職してる人ってたまに、ヒョロヒョロのパンクロッカーみたいな体型の人いますけど、体力持つんですか？僕は身長170cm体重73キロのデブから、痩せて65まで落としましたけど、これでも仕事で体力キツイです。筋トレは腕立て20回が3セット上がるし、ダンベルは10キロで10回ダンベルカールを3回できるし、ダンベルプレスは20キロで10回あげられるから、平均的な筋力はあると思います。でもこのまま50キロ台後半まで減らしたら、見た目はシュッとしても、仕事で体力が持たない気がします。

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宿題で「えこにはほ□ろ」という問題があったんですが、□に入る文字がわかりません。誰か教えてください。

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大学無償化の件ですが、子供３人という数え方がどの報道でも伝えてくれていません。例えばうちは現在、大1、高２、中２ですが、上の子がいつまで子供として数えてくれるのかが一番知りたいのですが、まだ決まってないんですね？2025年度からということは、上の子が大3のときだと思うのですが、少なくとも上の子が大3...

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日プの出口調査のサイト教えてください

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ko7********さん · Answer 1 · 2023-08-31T04:28:00.000Z

大雑把にいうと、75～100g程度です。筋肉を大きくしたいのなら、それ以上にトレーニング内容と頻度の方が重用です。

Rutherfordさん · Answer 2 · 2023/8/31 11:17（編集あり）

Rutherford

Rutherfordさん

2023/8/31 11:17（編集あり）

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筋肉を大きくするためにタンパク質を1日にどれだけ摂ればいいですか？体重50kg

回答（2件）

大雑把にいうと、75～100g程度です。筋肉を大きくしたいのなら、それ以上にトレーニング内容と頻度の方が重用です。

80g前後(体重×1.6倍g)

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マイプロテインについて質問です。マイプロテインの黒糖ミルクティーはとても甘いですが、ほかの味よりカロリーが多かったりしますか？

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中学2年生です。（男子）ガリガリで全然筋肉がありません。身長は163cm程度で体重も44キロです。おすすめの筋トレがあれば教えてください。

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who is he？

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減量明けは筋肉がつきやすいそうですが、具体的にどれほどつきやすいのでしょうか？

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80g前後(体重×1.6倍g)

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長距離は早く走れるのですが、階段ダッシュや坂ダッシュになると速くはしれませんどうゆう意識で走ったら良いのでしょうか？

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