ケトジェニックダイエットを始めましたこの画像の基準は「ゆるく糖質制限」の基準です朝食は普段から食べていないので無しお昼も食べていなかったのですが健康の為に焼き魚など

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ID非公開

ID非公開さん

2023/8/31 20:23

44回答

ケトジェニックダイエットを始めましたこの画像の基準は「ゆるく糖質制限」の基準です朝食は普段から食べていないので無しお昼も食べていなかったのですが健康の為に焼き魚など

ケトジェニックダイエットを始めましたこの画像の基準は「ゆるく糖質制限」の基準です朝食は普段から食べていないので無しお昼も食べていなかったのですが健康の為に焼き魚など夕ご飯は焼き魚やお肉(塩コショウ焼きとか塩ゆでとか)とゆで卵とサラダなどそしてMCTオイル、難消化性デキストリン、マルチビタミン剤脂質を多く取りたいのですがどうしてもタンパク質が多くなってしまいますタンパク質を基準値レベルにするにはどうしたらいいでしょうか？脂質を摂るには何が必要ですか？改善する箇所は何処でしょうか？

補足

この日のメニューは昼よこわ(マグロの子供)の刺身半身をチンしたやつ夜ホッケの干物、レタス、マヨネーズ MCTオイル、難消化性デキストリン、マルチビタミンです

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1051281088さん · Answer 1 · 2023-08-31T23:30:00.000Z

脂質を調整するためのMCTオイルでしょう。飲めばいいんです。一度に取ると腹壊しますけど。

kic********さん · Answer 2 · 2023-08-31T12:28:00.000Z

タンパク質は多すぎません。脂質が少なすぎるんです。 MCTオイルをコーヒーにいれて飲みましょう。油の多い肉を食べましょう。マヨネーズなどを調味料として使いましょう。

f-h-t-mikanさん · Answer 3 · 2023-08-31T11:38:00.000Z

f-h-t-mikan

f-h-t-mikanさん

カテゴリマスター

2023/8/31 20:38

脂質の多い魚か肉を選ぶ。

the********さん · Answer 4 · 2023-08-31T11:29:00.000Z

the********

the********さん

2023/8/31 20:29

たんぱく源が多すぎでは？まず卵、そんで肉を減らせばいいだけのように見えます

ID非公開

ID非公開さん

質問者2023/8/31 20:31

ケトジェニックダイエットを始めました この画像の基準は「ゆるく糖質制限」の基準です 朝食は普段から食べていないので無し お昼も食べていなかったのですが健康の為に焼き魚など

回答（4件）

脂質を調整するためのMCTオイルでしょう。 飲めばいいんです。 一度に取ると腹壊しますけど。

タンパク質は多すぎません。 脂質が少なすぎるんです。 MCTオイルをコーヒーにいれて飲みましょう。油の多い肉を食べましょう。 マヨネーズなどを調味料として使いましょう。

脂質の多い魚か肉を選ぶ。

たんぱく源が多すぎでは？ まず卵、そんで肉を減らせばいいだけのように見えます

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