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ID非公開

2023/9/24 23:04

22回答

2日に1回ジムに通ってるんですけどまだ通い始めたばかりで筋肉痛が2〜3日ほど残ります。 少しでも筋肉痛が残ってるうちはその部位のトレーニングって控えた方がいいですか？

2日に1回ジムに通ってるんですけどまだ通い始めたばかりで筋肉痛が2〜3日ほど残ります。 少しでも筋肉痛が残ってるうちはその部位のトレーニングって控えた方がいいですか？ 少し筋肉痛が残っている程度なら鍛えてしまっても問題ないですか？

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回答（2件）

air********

2023/9/25 0:18

痛みというのは身体がここに異常があるぞ！と警報を発しているようなものです。筋肉痛なら筋肉に異常があるぞという警報です。 ですので筋肉痛が残っている間は休んで、痛みが引いて警報が無くなってからトレーニングをしてください。

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qwy********

カテゴリマスター

2023/9/24 23:18

少し筋肉痛が残る、こんな場合ジムに着いてウォームアップしている間に痛みが軽くなる、痛みが無くなるなんてことは度々経験しています。 取り敢えずジムに向かいましょう……こんな事を申し上げるところですが、まだ始めたばかりとの事で、筋肉痛とは発症する、時間を置いて癒える……再度トレーニング、痛みを発症する、こんな事を数度繰り返せば発症自体無くなる、無くならなくても前に比して軽くなります。 ここは急かずに、もう一日置こうくらいの気持ちでお進めください。 引き続き、お励み願います。