肩、胸の筋トレについて 過去に左上腕骨を病的骨折しており、金属プレートと人工骨で補強し4年が経ちます。 一応かなり治ってきてはいるものの、お医者様からあまり高負荷の筋トレや捻る動作の筋トレは控えるように言われております。 そこで、質問なのですが、肩、胸の筋トレであまり上腕骨に負荷のかからないものはありますか？ フリーウェイト、マシン、どちらでも構いません。