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ID非公開

2023/9/25 12:40

33回答

21歳 女 163cm 65kg です。 お腹周りと太ももが大きくて丸顔です。 周りはお世辞で痩せなくていいと言ってきますが、骨格ウェーブなのもあり太ももが大きくて変な格好になります。

21歳 女 163cm 65kg です。 お腹周りと太ももが大きくて丸顔です。 周りはお世辞で痩せなくていいと言ってきますが、骨格ウェーブなのもあり太ももが大きくて変な格好になります。 工場勤務をしていて食生活を変えてしまうときつくなってしまうので、朝ごはんを抜く事以外でオススメのダイエット法があれば教えて頂きたいです。 勤務時間は8時半から17時までです。 実家暮らしなのでそれも考慮。。

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回答（3件）

チズ

2023/9/25 15:24

あすけんで食事管理

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1150408052

2023/9/25 15:02

とりあえず朝昼はしっかり食べて、夜だけ炭水化物と脂質の量をコントロールするのが良いかと思います。 後はやっぱり筋トレですね。 体重落ちる速度は筋トレすると遅くなりますが、筋肉量を極力維持できるので脂肪が優先的に分解されますし、姿勢とかスタイルの向上にもつながります。

ros********

カテゴリマスター

2023/9/25 13:24

食べる量を1～2割減らす

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質問者2023/9/25 13:41

それだけでもだいぶかわりますか？