単に、嫌だというだけです。 目薬や塗り薬など体につけるものは、「最近、変な入―ス見てからちょっと潔癖症気味で目薬（クリーム、リップ、化粧水）ダメなんだ…」としょんぼり言ってしまってしまえば相手もそれ以上は言ってこないでしょう。 予定については常に「あとで予定表調べてから返事するね」で全部大丈夫です。 先回りして「〇月〇日、暇？」と確認してから予定をねじ込もうとする人がいて困るのですが、その場合も「親から（親戚から、その他関係者から）なにか言われてた気もするから、用事が入ってなかったかあとでちゃんと確認してから返事するね」で全部大丈夫です。 普通に「いま疲れてるから休日は寝だめしたいんだよね」とかでもよいでしょう。 断れないのは子供だからです。 あたなの人生はあなたのためにだけ存在しているので、他人の都合など考慮する必要は一切ありません。 そうはいっても無下にできない誘いもあるだろうって？そうですあります。 パートナーや家族、親友の誘いは無視できない。 それ以外はすべて無視してよいと思ってください。 いや、そうは言ってもあとから不利益があるかもしれないだろう！そうですね。 メンドクサイ上司とか。 そのあたりは様子を見ながらできるだけ避けるしかないです。 ただの同僚、同級生など、あなたの人生になんのプラスももたらさない様なゼロの人材の誘いは、相手もそのつもりで誘っているので、適当にあしらって大丈夫です。 ということは、行けば自分に「確実に」プラスになるような誘いなら、少々面倒でもたまには顔を出した方がよいということです。 損得勘定を越えた相手は、受け入れる。 損得勘定で釣り合わない相手は、無視。 とドライに対応しても、言葉遣いだけ丁寧ならあなたの評価はたいして変わりません。 安心して嫌なものは断ってください。