18歳 女性です。 スポーツは好きな方で体を動かすことが好きです。 受験のストレスを引きずり続けて10キロ太ってしまいました。156cm 63キロです。 元々柔道を中学から高校までやっていて 筋トレとウォーキング、ジョギングをしながら痩せたいと思い、ジムに入会しました。ただ、走ることは好きだったのですが、筋トレは苦手でいざ使ってみようとなると、使い方が分かりません。まず鍛える部位を決めようと思い、大きい筋肉から鍛えたいです。1年間かけて10kg、頑張って15～17痩せたいと考えています。 運動と食事と生活に関して(ほぼ全てですが、、、)詳しい方でアドバイスいただけないでしょうか、よろしくお願いいたします。