ハックスクワットとバーベルスクワットどちらが良いですか？

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ID非公開さん

2023/10/16 23:50

22回答

ハックスクワットとバーベルスクワットどちらが良いですか？

トレーニング・43閲覧

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回答（2件）

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コーラとアームレスリングを愛すさん · Answer 1 · 2023-10-17T03:45:00.000Z

コーラとアームレスリングを愛す

コーラとアームレスリングを愛すさん

2023/10/17 12:45

どっちもやるといい

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mim********さん · Answer 2 · 2023-10-17T00:35:00.000Z

ハックスクワットの方が、安全装置とご自身の手でも止められる装置がついており、安全に25kgプレートを多量使える(一方でバーベルシャフト耐加重は200kgかスポーツクラブは150kgまでもある)。カーフもサポートできる高重量を扱える数少ないマシンでしょう。一方でバーベルは、パワーラック使っても転倒の危険性、トレーニング部位以外の怪我も心配です。こういう切り口で、ハックスクワットをイイとします(回答者は腰痛歴あり)

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ハックスクワットとバーベルスクワットどちらが良いですか？

回答（2件）

どっちもやるといい

ハックスクワットはバーベルスクワットの代わりになりますか？よろしくお願いいたします。

ハックスクワットってフルではやらないですか？

169.5cm 87キロ男レッグプレス180キロ10回あがるんですかそれ以上の重量がなくて1回だけなら何キロ出来ると思いますか？昔1年くらいフリーウェイトしてました

筋トレとかしてない人でも毎朝プロテインを飲むのは体に良かったりするのでしょうか？

腹筋をすると腹筋よりも先に腰がしんどくなるんですけどこれって異常ですか？19歳です。

高校1年生です。ベンチ95kg上がるんですけど身体が細いです。筋力あるのに細い原因って何ですか。

バーベルベントオーバーロウをする時腰が辛くなってくるんですが普通ですか

タニタの体組成計では体脂肪10パーセント前後ですがチョコザップの体組成計では体脂肪２６パーセントでした。どっちが正しいのでしょうか？

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肩に筋肉を付けるにはどのような筋トレが効果的でしょうか？またスーツなどを着る時肩周りががっしりとした感じになるのでしょうか？

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今までで一番ひどい筋肉痛になったのは、何をしたときですか？筋肉痛になった箇所もお聞きしたいです。よろしくお願いいたします。

これがどうしてもできなくて胸くらいまで地面についてしまうのですがどこの筋肉が足りないのでしょうか？

弓道部です。テスト期間中馬手の筋肉を落としたくないのですが、何か効果的な筋トレありませんか？ ( ; ; )

標準体重でも太って見える人と、痩せて見える人の差は「体脂肪率」と「筋肉量」ですよね？一般的に体脂肪率はどれくらいだと、標準体重でも見た目が良いと思いますか？

筋肉には自発的に弛緩する能力がないそうですが、だとしたらマッスルコントロールとかで拮抗筋も一緒に緊張させた際、どうやってそのあと弛緩しているのですか？

自宅で全身自重筋トレをしたいのですが何をどれくらいの頻度でやれば良いのでしょうか？数が多すぎてわかりません。健康維持程度の筋トレが良いです。

ジムに通いたいと思ってるのですが、ムキムキなお兄さん達からの目線を考えると少し怖いです。邪魔だなとかおもわれるものなのでしょうか、

Amazonブラックフライデーで懸垂マシンかディップススタンドを買おうと思います。懸垂マシンで懸垂+ディップスか、ディップススタンドでディップス+斜め懸垂のどちらがおすすめですか？

クエン酸について。運動前後にとるとよいみたいな情報をみましたが、運動の次の日などの、筋肉痛になった日にクエン酸をとっても意味ないですか？

ジムなどの体脂肪時計って当てになるのでしょうか？現在増量期で測ってみると増量前より筋肉量が下がっていました。

ジムで肩がでかい人がワンハンドサイドレイズを40kgでぶん回してました。（10repぐらい？）結局高重量ですか？話しかけたいですが、迫力があり話しかけれません。他の部位もでかいです。

埋没してても涙袋の筋トレはしてもいいですか？

ベンチプレスで150キロあげれました、これはいい方なのでしょうか？身長160 体重60キロです

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どっちもやるといい

ハックスクワットはバーベルスクワットの代わりになりますか？ よろしくお願いいたします。

ハックスクワットってフルではやらないですか？

169.5cm 87キロ 男 レッグプレス180キロ10回あがるんですかそれ以上の重量がなくて1回だけなら何キロ出来ると思いますか？ 昔1年くらいフリーウェイトしてました

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ジムなどの体脂肪時計って当てになるのでしょうか？現在増量期で測ってみると増量前より筋肉量が下がっていました。

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