大人になってバドミントンをはじめました。今はかなり楽しくて毎週サークルに参加しています経験者に勝つことや、大会で成績を残すことが目標なのですが、一人でもできるバドミントン上達に繋がる練習を教えて下さい。ちなみに筋トレは習慣的にやっているので、普段の筋トレもせっかくならバドミントン上達に繋がる筋トレにしたいです。バドに役立つ筋トレがあればサイドレイズで三角筋を鍛えると良いなど、メニュー名や部位があれば教えていただきたいです。筋トレ以外にも、素振りやフットワークをYouTubeを参考に自分でメニューやパターンを考えてやっています。他にも、例えばアジリティトレーニングや、肩周りのインナーマッス...
