肩ボトックスを本気で考えるくらい僧帽筋だけがもっこりしている18歳女です。 高校で弓道をしていたのでそのせいかな？とも思うのですが本当に首が短く見えていやです。 僧帽筋を目立たなくするストレッチも、教えていただきたいのですが、1番は普段の生活で知らず知らずのうちに僧帽筋に負荷をかけていないかが怖くて、注意すべき姿勢を教えて欲しいです。 自分で1番思い当るのは、うつ伏せで肘を立てて上半身を肘で支えてスマホをいじる姿勢(今もやってます)で、これが肩に悪いのかな、って...詳しい方教えてください！