回答（4件）
不安になる怖いと感じるのは「何か行動を起こしなさい」という脳からの警報です。頭で考えていても解消しません。体を動かしましょう。規則正しい生活を心がけましょう。モーニングルーティンを決めて毎朝実行し継続しましょう。送迎してもらえるなら、決まった時刻に家を出て、学校へ入る前のルーティンを決めておきましょう。 辛い時は「考えない」方法 https://www.youtube.com/watch?v=HGVrJ36nGrM 教室が辛いなら３択です。質問者自身が決めて、どれかを選び実行しましょう。 1. 適応指導教室へ通室する。保護者と相談して学校へ申し入れましょう。お試し通室から始められるはずです。 2. 放課後登校、部活に参加など、授業時間以外に登校する。 3. 別室登校（保健室、相談室、図書室など）する。 学級復帰（行事などに参加する）、教室復帰（授業に参加する）などは、登校を継続できるようになり「学校復帰」してから考えてみましょう。すこしづつ着実に取り組んでいきましょう。
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