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最近お酒がないと眠れなくなってしまいました。
最近お酒がないと眠れなくなってしまいました。 大学でのストレスで夜に余計なことを考えてしまい眠ることができません。幸いお酒が弱く飲むと眠くなる体質なので最近はお酒を飲むことで眠りにつくことはできているのですが、逆に言うとお酒がないと眠れないです。かなり弱いので量は7%の缶を一本かそれすら飲みきれないくらいなのですが、流石に毎日お酒は良くないですよね。どうすればお酒に頼らずぐっすり眠ることができるのでしょうか？
回答（3件）
酒は睡眠の質が悪くなることが証明されています。 酒を飲んで寝る習慣を付けると、 酒なしでは眠れなくなりアルコール依存症になります。 このままではアルコール依存症に高確率でなります。 すぐに酒を完全にやめることですネ。 アルコール依存症になるくらいなら睡眠薬の方がよっぽどいいです。 週に１日の飲酒でもアルコール依存症になる人が多くいます。 酒は一切飲まない方がいいです。大変危険です。 どうしても眠れないなら睡眠薬に切り替えた方がいいでしょう。 酒は完全にやめましょう。 音楽はカウンセリング効果があります☆ 癒されるストレス発散法を紹介させて頂きますネ。。。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14275783834 大切なあなた様が熟睡安眠できますように。。。 元気出してネ。。。幸せになってネ。。。癒されてネ。。。
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