はじめまして。 それは辛いですね。 この回答が少しでもお役に立てれば良いのですが。 十分、その箇条書きでも心療内科では伝わると思いますよ。 色々、心療内科で話してみるのも良いのかもしれません。 ただ、実際のところ、薬で何とかなる部分は少なく、生活の中で治していく部分が多くなると思います。 それで、私自身、人生が救われた方法が２つありますので、お伝えいたします。 「こんな方法で。。」と思えるようなシンプルさと抽象度の高さですが、意外と、これで状況を変えられることも多いです。 まず試みてほしい１つ目は、 【自己像（セルフイメージ）を変える方法】というものです。 やり方はとても簡単で ” 自己像が高まる言葉 ” を大量にくりかえし書いていくだけです。 実は、この方法はうつ病を主とした精神疾患を抱えた人達にも伝えていた方法でして、改善した、とのご報告を度々頂いていました。 私自身、精神から来る症状には自己像の立て直しがとても有効だと考えています。 方法を見つけたきっかけからお伝えすると、私はずっといじめられっ子だったのですが、それは自分のことを「いじめられっ子」として見る自己像が原因であることが、後に分かりました。 じゃあ、その自己像を変えれば、いじめを引き寄せる勢いで、他の良いものを引き寄せられるのではないか、と考えて自己像を変えることに集中しました。 その結果、その後に、起業の成功、本の出版、結婚と、様々なことが叶いました。まさに、いじめを引き寄せる勢いで、自分を幸せにしてくれる物を引き寄せる状態になったと思います。 具体的には下記のような方法です。 幸運を引き起こすタイプの自己像を例に挙げると、 「私は世界一恵まれている人間だ」 といった言葉を紙に１日３回～１０回以上書きます。 （基本、その自己像が確立されるまでは、１０回よりも多ければ多いほど良いです） はじめは紙に書く回数が多ければ多いほど良いので、一週間ほど、どれだけの回数を紙に書けるかをチャレンジするつもりでやるのが良いと思います。 まだ、全くそう思えなくても大丈夫です。 このチャレンジだけでも、自分の中に「幸運を引き寄せる自己像」が芽を出す可能性は高いと思います。 基本的には、やり続ければ必ず芽が出るものではあるのですが。 人は自己像にあった立ち振る舞いを無意識にしてしまうものなので、自己像を変えることにまずは努力をしないと、他の努力では中々変わらない傾向があります。 幸運系の自己像は身に付きやすいので、これに集中するのが良いと思います。これが身に付くと、分野を問わずに効果を発揮し、幸福度が大きく上がり、落ち込みづらくなります。 また、様々なことを楽しく思えるようになっていくと思います。 まずは過去にできた自己像を押し流すつもりで、上記のような言葉を書き続けてみてください。 多くの場合、１日３０回～５０回ほど紙に書くのを一か月続けたなら、すでに自己像は身に付いてきている傾向があります。 その段階で、精神状態は明らかに始める前よりも良くなっているでしょう。 （可能であるなら、さらに、沢山書いた方が良いと個人的には思っています） 自己像が身についてくると、例えば、「私は世界一恵まれている人間だ」という言葉を書いた時に、当たり前だ、と、しっくりくる感覚が大きくなっていきます。 これが自己像が身についてきているサインです。 実際の所、ここまで来るだけでも今後の人生はすでに大きく変わったと言っても良いでしょう。 大量に書き続けるだけの方法ですが、非常に高い確率で、自己像が変わり、人生全体までも良くすることができると思います。 ２つ目は、 【望む未来を詳細に紙に書き出す】という方法です。 実際に、どのような状態を望んでいるのかを紙に書き起こしてみてください。 ご質問者様の場合ですと「症状が一切無くなり、毎日を最高に楽しく過ごせるようになった」などでも良いかもしれません。 そして、それを、定期的に紙に書くようにします。 信じがたいかもしれませんが、紙に書くなどして人生に明確に意思表明したことは多くが叶っていきます。 若い内だと一回だけ書いたことでも叶うことも多いですが、真のパワフルさは、同じ願いを定期的に書くことにあると思います。 この１ミリの行動が人生の流れを大きく変えるので、とてつもなく必要対効果の高い習慣だと思っています。 実際のところ、多くの人が望むような結果が得られていないのは、紙に書くなどして明確に人生に意志表明していないからだと思っています。 まずはここから初めてみてください。 その一回だけでも流れが変わって来る可能性はあります。 ただ、大切な望みは２～３週間に一回でも良いので、再び紙に書き起こすとよりパワフルに叶う傾向があります。 ちなみに、物的な願いも叶うことは多いですが、なりたい自分像に関しては特に叶う傾向があります。 （例 誰に対しても愛を持って関わり、外部の環境に動揺しない強い精神、あらゆる事を成し遂げる意志力、など） もちろん、全てが叶うわけではないのですが、色々書いた望みの中から叶うものが出てくるので、そちらの方向で人生を掘り下げるのが良いと思っています。 回答が少しでもお役に立てれば、とても嬉しいです。