筋トレマスターに質問です。最近筋トレ始めました。朝バナナプロテイン昼白米鶏胸肉夜鶏胸肉プロテインは朝と夕方の筋トレ後に飲んでます。

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2023/11/12 17:50

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筋トレマスターに質問です。最近筋トレ始めました。朝バナナプロテイン昼白米鶏胸肉夜鶏胸肉プロテインは朝と夕方の筋トレ後に飲んでます。

筋トレマスターに質問です。最近筋トレ始めました。朝バナナプロテイン昼白米鶏胸肉夜鶏胸肉プロテインは朝と夕方の筋トレ後に飲んでます。 2ヶ月で体重62から67になりました。身長は179です。この調子で大丈夫ですか？

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2023/11/12 17:59

書かれた内容は間食くらいのレベルですが…体重増えてるということは他にもしっかり食べてると思うので今の所は良いとは思いますよ。

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質問者2023/11/12 18:27

ありがとうございます！全体で見れば細めなのですが、お腹がブヨってるので、それを引き締めつつ全体的に少し筋肉質になれればいいなと思ってるんですが、どのような食事をすれば良いんでしょうか、、

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nor********さん · Accepted Answer · 2023-11-12T09:13:00.000Z

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カテゴリマスター

2023/11/12 18:13

炭水化物が全く足りてません。

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質問者2023/11/12 18:24

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筋トレマスターに質問です。最近筋トレ始めました。朝バナナプロテイン昼白米鶏胸肉夜鶏胸肉プロテインは朝と夕方の筋トレ後に飲んでます。

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炭水化物が全く足りてません。

ありがとうございます！ゴリゴリの筋肉はいらなくてはお腹が少し出てるのでそれを解消しつつ筋肉も多少増やせればいいかなと思っているんですが、炭水化物はどの程度摂るのが良いんでしょうか？

その他の回答（1件）

書かれた内容は間食くらいのレベルですが…体重増えてるということは他にもしっかり食べてると思うので今の所は良いとは思いますよ。

ありがとうございます！全体で見れば細めなのですが、お腹がブヨってるので、それを引き締めつつ全体的に少し筋肉質になれればいいなと思ってるんですが、どのような食事をすれば良いんでしょうか、、

パスタと白米、筋トレにはどちらがおすすめですか？

筋トレしてます。自分の背中ですが、どーですか？評価してくださると嬉しいです。ちなみに筋トレ歴は1年未満で頻度は週一程度です

しっかりと追い込むなら肩と胸は同じ日に鍛えない方がいいのでしょうか？

ホエイプロテインは、朝７時頃に飲んだらどのくらいまでお腹鳴らないですか？

170センチ70キロです。どこの筋肉をもっと鍛えればいいですか。アドバイスお願いします

太っている人は、朝からマクドナルド(チーズバーガーとナゲット)とか余裕ですか。そして、「マックを食べるなら朝食べた方が太りにくい」とか自慢げに語りますか。

胸って筋肉痛になることありますか？胸に正体不明の痛みがあるんです。

1ヶ月前から首に違和感があり、昨日の懸垂中に痛めました。一晩寝ても治りませんでしたが、筋を痛めているだけでしょうか？他に考えられることはありますか？

指先を曲げる力をupさせたいです(パンチ力強化のため) 何か良い鍛錬方がありますか?

1ヶ月間で毎日100km走ったとしたらどのくらい痩せるのでしょうか？ 20歳180cm90kg 1日の摂取カロリーは1700Kcalです。

https://vt.tiktok.com/ZSN4EwPWb/ これって効きますか？？ 1日5セットやってます！

器具を使わずに前腕を太くするならこれをやれ！っていう筋トレはありますか？

ダイエット時に使用するプロテインでオススメはありますか？トレーニングや走ったり食事制限もします。

腹筋に力を入れた時に、腹筋より上側にある脂肪は皮下脂肪でしょうか？

脚トレした後に吐きそうになるのはなぜですか？

パワーリフターでベンチプレス170kgできる人とデッドリフト220kgできる人はどちらの方が多い印象ですか？

ジムに通っている方へ質問です。飲み物って何飲んでいますか？水でいいかなって思ってたんですが、ほとんどの方が色の着いた水飲んでて…なんだろうあれは…。

身長176.5 体重75です 2頭筋ばかり鍛えてて、三頭筋を鍛えてません。写真で見てバランス悪いですか？また、細すぎますか？

私の筋肉どうですか?

ジムは週何回、1日何時間通うのがベストですか？筋肉をつける、体を大きくする目的です。

腕を太くするには筋トレだけではダメですよね？やっぱりたくさん食べて増量しながらじゃないときついですか？

アナボリックステロイドを使う力士はみんな短命です、止めた方が良い、と貴闘力がYouTubeで言っていましたが、誰のことを言っていたのでしょうか？

筋トレ姿勢が原因か痩せすぎなのか下腹部だけが出てます。もっと腹筋つけたいです。

縄跳びダイエットの前に10分くらい筋トレしたら効果は上がりますか？

毎日ジムでランニングマシンは体に良くないのでしょうか？アキレス腱とか。何分が理想ですか？

運動後は何をどの程度摂ると疲労回復が早まりますか？

筋肉が増えれば糖尿病にかかりにくくなるか症状緩和しますか？

部屋で静かに出来るジャンプ力トレーニングってありますか？

筋トレの質問です。身長181 体重74.5です。ベンチ82.5 クスワット125上がるんですが懸垂4回しかできません。これって背中弱すぎますよね？あとめっちゃ揺れてしまいます。アドバイス下さい。

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ベストアンサー

炭水化物が全く足りてません。

ありがとうございます！ ゴリゴリの筋肉はいらなくてはお腹が少し出てるのでそれを解消しつつ筋肉も多少増やせればいいかなと思っているんですが、炭水化物はどの程度摂るのが良いんでしょうか？

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書かれた内容は間食くらいのレベルですが…体重増えてるということは他にもしっかり食べてると思うので今の所は良いとは思いますよ。

ありがとうございます！ 全体で見れば細めなのですが、お腹がブヨってるので、それを引き締めつつ全体的に少し筋肉質になれればいいなと思ってるんですが、どのような食事をすれば良いんでしょうか、、

パスタと白米、筋トレにはどちらがおすすめですか？

筋トレしてます。 自分の背中ですが、どーですか？評価してくださると嬉しいです。 ちなみに筋トレ歴は1年未満で頻度は週一程度です

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170センチ70キロです。 どこの筋肉をもっと鍛えればいいですか。アドバイスお願いします

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胸って筋肉痛になることありますか？ 胸に正体不明の痛みがあるんです。

1ヶ月前から首に違和感があり、昨日の懸垂中に痛めました。 一晩寝ても治りませんでしたが、筋を痛めているだけでしょうか？他に考えられることはありますか？

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1ヶ月間で毎日100km走ったとしたらどのくらい痩せるのでしょうか？ 20歳180cm90kg 1日の摂取カロリーは1700Kcalです。

https://vt.tiktok.com/ZSN4EwPWb/ これって効きますか？？ 1日5セットやってます！

器具を使わずに前腕を太くするならこれをやれ！っていう筋トレはありますか？

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ジムに通っている方へ質問です。飲み物って何飲んでいますか？ 水でいいかなって思ってたんですが、ほとんどの方が色の着いた水飲んでて…なんだろうあれは…。

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筋トレの質問です。身長181 体重74.5です。 ベンチ82.5 クスワット125上がるんですが懸垂4回しかできません。これって背中弱すぎますよね？あとめっちゃ揺れてしまいます。アドバイス下さい。

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ありがとうございます！全体で見れば細めなのですが、お腹がブヨってるので、それを引き締めつつ全体的に少し筋肉質になれればいいなと思ってるんですが、どのような食事をすれば良いんでしょうか、、

筋トレしてます。自分の背中ですが、どーですか？評価してくださると嬉しいです。ちなみに筋トレ歴は1年未満で頻度は週一程度です

170センチ70キロです。どこの筋肉をもっと鍛えればいいですか。アドバイスお願いします

太っている人は、朝からマクドナルド(チーズバーガーとナゲット)とか余裕ですか。そして、「マックを食べるなら朝食べた方が太りにくい」とか自慢げに語りますか。

胸って筋肉痛になることありますか？胸に正体不明の痛みがあるんです。

1ヶ月前から首に違和感があり、昨日の懸垂中に痛めました。一晩寝ても治りませんでしたが、筋を痛めているだけでしょうか？他に考えられることはありますか？

ダイエット時に使用するプロテインでオススメはありますか？トレーニングや走ったり食事制限もします。

ジムに通っている方へ質問です。飲み物って何飲んでいますか？水でいいかなって思ってたんですが、ほとんどの方が色の着いた水飲んでて…なんだろうあれは…。

身長176.5 体重75です 2頭筋ばかり鍛えてて、三頭筋を鍛えてません。写真で見てバランス悪いですか？また、細すぎますか？

筋トレ姿勢が原因か痩せすぎなのか下腹部だけが出てます。もっと腹筋つけたいです。

毎日ジムでランニングマシンは体に良くないのでしょうか？アキレス腱とか。何分が理想ですか？

筋トレの質問です。身長181 体重74.5です。ベンチ82.5 クスワット125上がるんですが懸垂4回しかできません。これって背中弱すぎますよね？あとめっちゃ揺れてしまいます。アドバイス下さい。