不安に感じるのは「何か行動を起こしなさい」という脳からの警報です。頭で考えていても解消しません。体を動かしましょう。規則正しい生活を心がけましょう。モーニングルーティンを決めて毎朝実行し継続しましょう。 質問者ができることから取り組みましょう。「したい-したくない」「好き-嫌い」「合う合わない」といった理由で言い訳して取り組まないなら、しなければならないことをしなさい、と言われることになります。できることから逃げても良いけど、逃げ続けていたら「甘えないように」って言われるかもしれません。 メンタルが弱っている時に無理して頑張らないようにしましょう。辛い時は「考えない」方法 https://www.youtube.com/watch?v=HGVrJ36nGrM