自宅でダンベルで筋トレをしている者です。 ダンベルのプレートを腹部に乗せて腹筋をしているのですが、負荷が物足りず回数が多くなってしまいます。 ある程度厚みのあるプレートなのですが、バランスが崩れてでもプレートを増やしてよいと思いますか？ 他に良い負荷のかけ方の腹筋などありますか？ 素人なりに、筋肥大を意識したいです。