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2023/11/18 21:37

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緊張やパニックになった時、深呼吸をしているのですが効果を殆ど感じません。様々な情報を調べてやり方を実践してみても、結果は殆ど変わりませんでした。

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普段は、副交感神経優位にするためにぬるま湯に半身浴20分は如何ですか?アメリカ医師会が推奨している低温サウナ療法の代用です。 本来は抗癌、癌治療に有効だと発表されましたが、膠原病や免疫機能上昇、内臓機能上昇や自律神経緊張にも有効だと続々と発表されつつあります。日本で有名ではないのは医療点数制度導入から金にならないから、と言いましても広まらわないだけで日本でもかなり幅広く研究されてますよ、