筋トレについて質問です。 この筋トレのボリュームで十分ですか？ 胸は ダンベルプレス 限界×3セット インクラインダンベルプレス 限界×3セット ディッピング 10回×3セット これを週2 背中は 懸垂 限界×5セット ラットプルダウン 限界×3セット ダンベルローイング 限界×3セット これを週2 肩 サイドレイズ 15回×5セット ダンベルプレス(中部と後部に入れる)×3セット。 これを週2〜3 腕は勝手についてきてます。 このボリュームで十分でしょうか？重量などは日々変えています。 高校生で、勉強＋部活＋バイトで忙しくてこのくらいが限界です。 もしボリュームを変えるなら、アドバイス欲しいです。