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2023/11/29 5:37

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1ヶ月で10キロ増量したいと思っています。 いま50キロで60キロ台まで乗せたいです。 できれば毎日、最低でも週5は筋トレしようと思っています。 他に意識することはありますかね??

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筋トレだけしても体重増えないよ。食う量の問題。