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体脂肪率と体重の減り方について

kor********さん

2010/3/3019:46:07

体脂肪率と体重の減り方について

34歳、男です。
1月より食事制限と趣味を兼ねた自転車及びエアロバイクでダイエット
を開始しました。

◎開始時
身長:176.5cm
体重:86kg
体脂肪率:27.5%

◎現在
身長:176.5cm
体重:75.5kg
体脂肪率:19.5~20%の範囲

目標は体重72kg~73kgで体脂肪率が17%~18%位です。
77kgくらいまでは順調に減量出来たのですが、最近になって体重
の減り方が停滞しています。
思うに、体脂肪率が20%を切るか切らないか位になってから停滞
しているように感じています。
因みに骨格筋率(?)とかいうのは35%程度です。
(ただオムロンの家庭用体重計兼体脂肪測定器なので誤差はある
と思いますが・・・)

BMIが24.8程度なのでまだまだ危険水域かと思うのですが、所謂
ダイエットによくある『停滞期』というやつでしょうか?
いままだが順調だっただけに少々凹んでいます・・・。
ご意見お聞かせ下さい。

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ベストアンサーに選ばれた回答

bar********さん

2010/3/3022:48:14

食事量(摂取カロリー)と運動量(消費カロリー)が、丁度拮抗している状態ですね。今の体重でキープするのであれば、今の運動量を続ければ良いのですが、質問者さんの目標に行くには、少し運動量を増やすのが良いですよ。

質問した人からのコメント

2010/4/5 18:56:07

感謝 もう少し運動量を増やしてみます。
回答有難う御座いました!

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