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股関節の痛み。 ストレッチの時に無理にやってしまい、 右の股関節を痛めまし...

jdj********さん

2010/4/323:15:59

股関節の痛み。

ストレッチの時に無理にやってしまい、
右の股関節を痛めました。

ここ1週間ぐらい続いていて
ストレッチをしても開脚が痛くてまともに出来ません。


右膝も走り込みで痛め、
1ヶ月ぐらいずっと曲げ伸ばし時に痛みがあります。

あまりに長く続いているので
最近になって膝は湿布を貼っています。

ですが股関節は
湿布を貼るにもどうしたらいいのかわからなくて…。


病院に行きたいのですが
なかなか時間がとれず、
今は湿布で抑えたいです。
いずれは行きます。



股関節の痛みに効く、何か良い方法はありませんか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

val********さん

2010/4/500:13:49

自分は湿布剤などの貼り薬が苦手なので
よほど辛いときでない限りは、滅多に使わないのですが
自分が股関節に貼るときは
貼った上から、1分丈くらいの短いスパッツを履きます。
(中高生の女の子達が、スカートの下に履いているものですよ。
スーパーや量販店などで、安く手に入ると思います)
たぶん、幾分は安定して剥がれにくいです。

ほんとうは、オーバーストレッチを起こしてしまった場合は
早急に、アイシング(氷や保冷剤などを患部に当てて炎症を鎮める応急処置)
するのが、いちばんいいのですが
アイシングが有効なのは、あくまで傷めた直後のみで
しばらく時間がたってから患部を冷やしても
筋肉を固めてしまい、却って症状を悪化させてしまいます。
また、症状によっては逆に温めたほうが良い場合もあり
どのような処置をすればいいかは
素人では、なかなか判断が難しいので
やはり可能であれば、極力早いうちに整形外科を受診して
お医者さんや理学療法士さんの指示を仰いだほうが、いいですよ。

ストレッチや走り込みなど痛めたということですが
スポーツなどをされるかたでしょうか?
それとも、ヨガやクラシックバレエなど
柔軟性が必要とされる趣味などをされてますか?
であれば、スポーツ整形外科で診察を受けられることを勧めます。
普通の病院だと、激しい運動を抑えて安静にさせることで
症状改善を導こうとしてしまうので
「安静にして湿布でも貼って様子をみてください」
で終わってしまう場合も多いんですが
スポーツ整形外科であれば、普段のストレッチやケアの方法なども
丁寧なアドバイスが受けられると思います。

すぐに病院へ行く時間が作れないのであれば
しばらくの間は、なるべく傷めた箇所を動かさないようにして
痛みが幾分治まってきたら、徐々にストレッチを再開してください。
ただし、あくまで負傷時のストレッチの目的は
筋肉を解して拘縮を防ぎ、疲れを取り除くのが目的なので
絶対に無茶なことはぜず、可能な範囲でストレッチをされてください。

それでも長期間、痛みが治まらないようであれば
やはり整形外科へ行ったほうがいいです。
特に万が一、臼蓋形成不全や変形性股関節症などの
股関節疾患だった場合
整形外科でないと診断はできないですし
自己流での処置を続けると、却って症状を悪化させる危険性もあるので
なるべく早く受診されてください。

質問した人からのコメント

2010/4/5 14:26:39

ありがとうございました!
すごく為になりました。
スポーツ整形外科、行ってみます。

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