お尻が大きく,太ももが太いです´` お尻を引き締め,太ももを細くするには,どんな方法が効果的ですか?

お尻が大きく,太ももが太いです´` お尻を引き締め,太ももを細くするには,どんな方法が効果的ですか?

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ベストアンサー

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お尻と太腿は、ヒップリフトとウォーキングorランニングなどの有酸素運動がいいですよ。 ヒップリフトは、PCで下記URLを確認ください。 http://diet-fit.com/hiplift.html ウォーキング・ランニングは、それぞれ注意点があるので、下記サイトで確認してください。 ■ウォーキング ↓のサイトで、歩幅速度注意点を説明しています。PCで下記URLを確認ください。 http://www.kenkodiet.jp/ex_walking.html http://www.walking-style.com/ ■ランニング こちらのサイトが写真を使っていてわかりやすいです。PCで下記URLを確認ください。 http://www.asics.co.jp/running/lesson/02-01 有酸素運動時は、VAAMなどのアミノ酸飲料をこまめに補給しましょう。

ThanksImg質問者からのお礼コメント

詳しいご回答,ありがとうございます!! URL確認しました★ さっそく試してみます!!

お礼日時:2010/5/1 22:15