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膝痛を治す方法ありますか?

nek********さん

2010/5/2823:54:51

膝痛を治す方法ありますか?

閲覧数:
669
回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

han********さん

2010/5/2911:27:53

膝が痛いと歩くのが億劫になり歩かなくなると更に膝が悪くなるらしいです。
無理をせず徐々に歩く歩数を増やすことが良いかと思います。
あと血流が悪いと膝が冷えて痛むと思うので、血液の循環を良くする為に半身浴を十分にして下半身をよーーく温めてあげることを必ず毎日欠かさないようにするのも良い方法だと思います。
あと歩く時に↓こんなサポーターもあります。
http://hiza.aikotoba.jp/
添え木で膝を支えてくれる感じがするので痛くて歩くのが億劫な方には良いかも知れません。
とにかくたくさん歩けるようになればそんなサポーターもいらなくなると思うので最初の手助け程度にすると良いでしょう。
また体重が増えてくると膝にも負担が増えるので、どうしてもウォーキングなどの有酸素運動はかかせないと思います。
最終目標はサポーターに頼らず、1日1万歩を目指して膝の痛みを完治できればうれしく思います。
くれぐれも無理はしないでください。
時間をかけて徐々に徐々に達成感を味わいながら長く続けることが大切だと思います。
ご自分の身体なのでご自分が大切にしてあげてください。

質問した人からのコメント

2010/5/29 17:05:55

降参 ご丁寧な解答ありがとうございます。

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