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1日の食事のとり方についてです。 最近、昼ご飯と晩御飯を食べる時間がないた...

tha********さん

2010/6/1719:30:15

1日の食事のとり方についてです。

最近、昼ご飯と晩御飯を食べる時間がないため朝に1日分の食事をがっつり食べるということをしてます。
昼はまったく食べず。
夜はご飯一杯とヨーグルトだけです。

こんな食生活で大丈夫なんでしょうか?

この質問は、活躍中のチエリアン・専門家に回答をリクエストしました。

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ベストアンサーに選ばれた回答

map********さん

2010/6/1914:54:10

だめだと思います!
お昼に時間がないのなら、朝晩はバランスよく食べて、お昼とかは、何か栄養ドリンク的なもの(ゼリー状のマルチビタミンのやつとか、、、)飲んだりするのはどうでしょうか、、、?

夜だと疲れていると思うので100%バランスよく取るとかではなく、1週間のうち半分ぐらいはバランスよく食べて、残りの半分はサプリで補うとか、、、。ビタミンCだと噛むタイプのタブレットもあるので、おいしいしおすすめです!
あとは、ご飯を少なめにして、ヘルシーなお豆腐や納豆をプラスするとか、インスタントのお味噌汁飲むとか、カップの春雨スープにわかめを足して食べるとか、、、。あと、牛乳に青汁の粉末とバナナやオリゴ糖を足して飲むと野菜も取れるし抹茶風味でおいしいです!きなこを混ぜても◎

タンパク質と野菜は取ることを心がけた方が良いように思います^^
夜9時以降に食べても太らない料理の本も出ているので参考にしても良いと思います!

質問した人からのコメント

2010/6/24 07:27:57

成功 やはり3食とらないといけませんね。
ありがとうございます。

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