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太もも&ふくらはぎ が太いと思うのでダイエットをしたいです! 効果のいいダイ...

bes********さん

2011/1/2418:52:29

太もも&ふくらはぎ
が太いと思うのでダイエットをしたいです!
効果のいいダイエット法教えてください!!!

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ベストアンサーに選ばれた回答

run********さん

2011/1/2420:49:52

歩き方を改善すれば、ふくらはぎのダイエットになると思います。
踵で歩きます。踵着地して、つま先を使わないで、踵で地面を押して進みます。足を杖のように使います。
右足を右肩甲骨で引き上げ、左足を左肩甲骨で引き上げるのです。肩甲骨を起点にして、運動して下さい。
肩甲骨付近の筋肉が固まってしまっているようでしたら、腕を使って、肩甲骨を引き上げても良しです。後ろに腕を振り、引き上げます。ただし、腕を前後に振るのではなく、まわすようにします。
さらに、股関節にペダルがある感覚で、自転車をこぐように足を回します。
これで全身運動となり、代謝もよくなります。
筋肉でなく、骨で歩きます。
筋肉を使って歩くと、歩くことが筋トレになってしまいます。
足の綺麗な人の歩き方を観察してみて下さい。
つま先を使わず踵で歩いています。

質問した人からのコメント

2011/1/25 16:42:02

成功 ありがとうございます!
さっそく試してみます!

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