二の腕・太もも痩せの方法を教えてください。 二の腕はタプタプ、太ももは付け根の外側(?)がかなり太いです・・・ 長期頑張る気持ちはあります!動作が簡単(単純)なものが良いです。よろしくお願いします。

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ダイエット36,964閲覧

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ジムのストレッチで教えてもらったのですが。 二の腕の場合。内側からひねって手のひらが上を向くようにし、固くなっていることを確認して7カウントキープ。元の状態に戻して5カウント。これを左右10回ほど。ヒマな時にちょこちょこやってますが、ぷるぷるの振り幅が小さくなってきました。 太ももはやはりウォーキングだと思います。

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