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DHCのプロテインダイエットって効果ありますか?

mk_********さん

2011/3/512:38:13

DHCのプロテインダイエットって効果ありますか?

この質問は、20代の女性に回答をリクエストしました。

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kur********さん

2011/3/517:30:52

この手の「置き換えダイエット」は、一食を低カロリーの製品に置き換える事で
トータルの摂取カロリーを抑えて、痩せる事を目指すものです。
例えば、普段なら平均600kcalぐらい食べているものを、200kcalの製品に
置き換えれば、摂取カロリーが400kcal減る事になり
「摂取カロリー<消費カロリー」の生活を作りやすくします。

置き換えダイエット食には、総じて満腹感が得られず腹持ちが悪いという
特徴があります。一食をこれだけで済ませるには、それ相応の「強い意志」が
必要になってきます。ですから、この置き換えを徹底できる人には「効果がある」
徹底できずに他にも食べてしまう人には「効果が無い」と言えます。

そして、たとえ徹底できたとしても問題になるのは、痩せた後です。
置き換え食を食べている間は、確実に体重は減って行きます。
しかし、痩せたからと言って置き換えを止めて元の食生活に戻すと
ほぼ間違いなくリバウンドします。
体重は日々の食生活を反映するものですから、食生活が戻れば
体重が戻るのは自然の摂理です。
特に、摂取カロリーを抑える事だけで痩せると、脂肪だけでなく筋肉を落として
体重が軽くなって行く事になります。
筋肉が落ちて痩せて、リバウンドする時に増えるのは脂肪だけなので
例えば同じ体重まで戻ると、ダイエット後の方が太って見える事になります。

個人的には、高いお金を払ってリバウンドのリスクを背負ってまで
トライすべきものとは思いません。
それならば、普段の食生活を見直して、運動をして痩せた方が
よろしいかと思います。

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