エクササイズローラーで筋トレをしています。何処の筋肉が鍛えられてるのでしょうか? 他にも腕立て伏せをやっています。引き締まった上半身になりますか?

エクササイズローラーで筋トレをしています。何処の筋肉が鍛えられてるのでしょうか? 他にも腕立て伏せをやっています。引き締まった上半身になりますか?

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ベストアンサー

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主に腹筋、大胸筋、上腕三頭筋、三角筋、広背筋が鍛えられます。 体が引き締まるかどうかは食事も関与しています。 もちろん正しいフォームで運動することも大切ですが、食事も低脂肪高たんぱくに切り替え、就寝前には食べないように心がけてください。

ThanksImg質問者からのお礼コメント

ありがとうございました。また筋トレについて質問した際にはヨロシクお願いします。

お礼日時:2011/4/20 15:15