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サプリメントの亜鉛を飲んでいるのですが 効果的な飲み方はあるのでしょうか?

hik********さん

2011/7/1502:05:11

サプリメントの亜鉛を飲んでいるのですが
効果的な飲み方はあるのでしょうか?

たとえば目安として摂取量1日2錠と書かれていた場合、
一度に2錠飲むのと朝夕1錠ずつ2回に分けて飲むのとでは
やはり効果は違ってくるのでしょうか?

また、一緒に食べる食品によっては吸収率が変わるとも聞きました。
食前や食後など飲むタイミングも詳しく教えていただけませんか?
よろしくお願いいたします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

yor********さん

2011/7/1506:02:32

亜鉛は単独で摂取したほうが効果的です。
亜鉛は他の栄養素と一緒に摂取してしまうと、排出されやすくなるからです。

ですので、胃がからっぽの時に摂取するのが良いですね。

起床時や就寝前など。

お酢や柑橘類に含まれているクエン酸と一緒に摂取すると、多少吸収率が上がります。

質問した人からのコメント

2011/7/16 07:13:34

成功 回答ありがとうございました。これで効果が期待できますね♪

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