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メンタルを強くしたい。

nnn53さん

2011/10/1314:13:12

メンタルを強くしたい。

メンタルを強くできる考え方や、方法を教えてください。
スポーツなどの方ではなくて、
生活していく上でです。

私はメンタルが弱く、すぐ落ち込みます。
こんな自分を変えたいです。
友達が話してると、自分のことではないかと気にして、
いつもと様子が違うと、不安になります。
将来にもつながるので本気です。

参考になる回答をお待ちしています。

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ベストアンサーに選ばれた回答

har********さん

2011/10/1314:21:52

私も最近欝ぎみですが、メンタルを強くしようと思い、瞑想を始めました

具体的なやり方はまず部屋のテレビなどを消して静かにし(耳栓があるとなおよし)電気を消します


適当な所に座って目を閉じます
この時頭のなかで過去に楽しかったことやうれしかったこと、自分を励ますようなことを考えます

これを急いでいるときは10分くらい、時間に余裕があるときは1時間くらいやってます


これを終えたあとは心のもやもやが取れてなんだか明るい気持ちになれます

おためしあれ

質問した人からのコメント

2011/10/13 14:49:03

一番早く回答してくださったのでBAにさせていただきます!

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