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二の腕が細くなる運動で効果のあったものを教えてください!

ppl********さん

2011/11/614:15:14

二の腕が細くなる運動で効果のあったものを教えてください!

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ベストアンサーに選ばれた回答

ana********さん

2011/11/1121:05:38

レディ・ガガも実践しているトレーニング法

500mlのペットボトルに水を入れ仰向けに寝て、体と垂直にペットボトルを握り締めた腕をあげてひじを曲げてペットボトルを耳の横につける。
これの繰り返しですが、けっこうききます。
肘を曲げた時上腕がまっすぐになっていることがポイントです。

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