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太ももとふくらはぎが太くて悩んでいます。太ももの前の筋肉がすごくてでいてジー...

luc********さん

2012/1/1013:09:27

太ももとふくらはぎが太くて悩んでいます。太ももの前の筋肉がすごくてでいてジーンズが履けません ふくらはぎは、横に筋肉が張っています。歩き方、立ち方がいけないのかなって思います。正しい歩き方、立ち方が

知りたいです!あとストレッチなどもあれば教えて欲しいです

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tin********さん

2012/1/1317:56:00

バレエの足の1番
足の間をくっつけて立ち、かかとをそろえつま先は外向きに。(ガニマタのような)

バレエの1番の足でそのまま背伸びをする。かかとを下ろすと同時に、もう一度かかとをあげる。これを1日30回ほどやる。

どこかに手をおかずに、バランスをとりながらやってみて下さい!
足が細くなります!!

正しい歩き方で聞いた事があるのは、骨盤から足を出すような感じで歩くといいと聞いた事があります。

正しい立ち方は、足をくっつけてまっすぐと立ったときに、膝小僧の横の間が開いていると、O脚の証拠です。一度調べてみてください。もしO脚だったらくっつくように立つことを意識してください。

頑張ってくださいね!!!

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