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腕立て伏せをそのまま地面に手をついてすると手首を痛めると言われていますが具体...

sin********さん

2012/1/1614:58:16

腕立て伏せをそのまま地面に手をついてすると手首を痛めると言われていますが具体的にはどう痛めるのですか?
また実際に痛めてしまった方はいますか?
よろしくお願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

ult********さん

2012/1/1721:58:24

腕立て伏せは、大胸筋を鍛えるためのトレーニングですが、体重が手首にかかるため痛めやすい。
私の場合、大胸筋の負荷が限界に達する前に手首の関節から痛みが発する場合があります。
プッシュアップバーなどを使用するとかなり手首の痛みが緩和され、効率的に筋トレが出来ます。

質問した人からのコメント

2012/1/22 19:26:31

ありがとうございました。
また機会がありましたらよろしくお願いいたします。
singer_rn_hn

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