太ももが柔らかくなったこと ☆ダイエットについて☆

太ももが柔らかくなったこと ☆ダイエットについて☆ ダイエットについて質問です。 私は最近ダイエットを始め、2ヶ月で5㎏以上痩せました。 食事制限と、スロージョギングをしており、さらに太ももを重点的に痩せたかったので、 めん棒マッサージもしておりました。 太ももですが、サイズを測っているわけではないですが、 周りからは引き締まったと言われ、自分で鏡を見て引き締まったことは確かだとは思うのです。 実際に体重も落ちてきているので、それはいいことだと思うのですが、 なぜか太ももが異様に柔らかくなってきています。 痩せる前は、筋肉でもないと思うのですが結構硬いなーという印象でしたが、 最近は全てが脂肪に包まれたかのように(実際はまだ脂肪はたくさんあるのですが)柔らかくなっています。 この現象は、ダイエット効果で良いことなのでしょうか? それとも間違ったやり方で、おかしな方向に向かってしまってるのでしょうか? せっかく引き締まったきたのにも関わらず、柔らかくなっていると心配になります。 ちなみに今ダイエットしているメニューは下記の通りです。 食事→一日1000カロリーほどを摂取。朝多めで夕飯はあまり食べていません。 運動→ほぼ毎日、スロージョギング30分、ウォーキング15分を行い、就寝前にめん棒マッサージ。 足全体のストレッチをしています。 どなたか太ももが柔らかくなった原因が分かる方、その他体に詳しい方など回答いただけると幸いです。 宜しくお願い致します。

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> この現象は、ダイエット効果で良いことなのでしょうか? その現象はダイエットがうまくいっている証拠だと思います。 毎日、スロージョギング30分、ウォーキング15分、マッサージ、ストレッチをしてきた効果だと思います。 スロージョギングとウォーキングは脂肪燃焼効果が最も高い有酸素運動です。 現実に、鏡を見ても、自分でもわかるほど細くなってきているのですから、もしも、ダイエット開始と同時に、体脂肪率のグラフを作っていれば、一目瞭然なのですが、体脂肪率のグラフがどんどん下がってくるのが見えたはずです。 それで、太もものやわらかさについてですが、太ももの皮膚を「皮袋」と考えてみてください。 ダイエット開始までは、皮袋の中身は骨と筋肉と脂肪、体液でパンパンに詰まっていましたが、2ヶ月のダイエットの結果、脂肪が大幅に燃えてなくなりました。 そのために、それまでパンパンに詰まっていた中身が少なくなったので、柔らかくなったのです。 それは当然の現象ですし、ダイエットがうまくいっている証拠です。 > それとも間違ったやり方で、おかしな方向に向かってしまってるのでしょうか?せっかく引き締まったきたのにも関わらず、柔らかくなっていると心配になります。 今の体重はどの位でしょうか? 私は30Kgのダイエットに成功しましたが、10年以上かけて減量したので、身体のどこにもシワがありません。 ところが半年で20キロにダイエットに成功した人たちの皮膚はしわだらけです。 たとえば、腹回りの皮膚は1年で2センチくらいの割合で縮みます。ですから、ゆっくり時間をかけてダイエットをすれば、シワができません。 皮膚と皮膚に包まれた中身の筋肉・脂肪の関係は、このような関係です。 急激に体重を落とすと、お腹周りや太ももがやわらかくなり、つぎには皮膚があまってしわになります。 これは、当たり前のことで、間違ったやり方でも、おかしな方法でもありません。 1ヶ月に2Kg以内の減量ペースであれば、大丈夫です。 > ちなみに今ダイエットしているメニューは下記の通りです。 > 食事→一日1000カロリーほどを摂取。朝多めで夕飯はあまり食べていません。 > 動→ほぼ毎日、スロージョギング30分、ウォーキング15分を行い、就寝前にめん棒マッサージ。足全体のストレッチをしています。 一日1000カロリーほどの摂取カロリーは、ちょっとやりすぎでしたね。 ふつうの体格の成人女性で、基礎代謝は1300Kcalくらいです。 基礎代謝とは心臓、呼吸、体温保持などの生命の維持に必要な最小限度のカロリーのことで、何もしていないときでも、身体が生きて行くために消費しているカロリーのことです。 食事のカロリーが基礎代謝を切ると、身体は生きていくために、体温を落とし、抹消血管を縮めて消費カロリーを落としますから、かえって痩せにくくなります。 今後は基礎代謝以上のカロリーを摂るようにすると良いと思います。

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ThanksImg質問者からのお礼コメント

皆様、ご回答ありがとうございました! この度は、分かり易く説明頂いたこの方をベストアンサーに選ばせて頂きました。 皮袋。。なんとも分かりやすかったです。確かにパンパンに詰まった袋は固いし掴めないものですが、それと一緒の考えですね。 あと、食事も今はさすがに1000ではキツク感じるので少し増やしております。 色々とアドバイスありがとうございました! 今後は自信をもってダイエットを継続できるよう頑張ります。

お礼日時:2012/3/26 6:42

その他の回答(1件)

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硬い脂肪は、とりずらく、柔らかい脂肪はとれやすいのです。 やっとほぐれてきたのでしょう。

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